jak robić

[...] która chcę iść się czasem nie zeszmaciła :-D Byłem z 3 lata temu ostatnio, ale tam raczej nie dało się zaobserwować typowego osobnika, klienta tigergym :-D Raczej good ol' fat winstrol power :-D Powinno być git - karnet 100wka, 10 min z buta, stojaki do przysiadów w liczbie mnogiej, tam jak se rwanie usiłujesz robić nawet dziwnie nie patrzą :-D

[...] i mówi, że niby spoko, ale mi potrzeba tylko wolnych ciężarów w sumie. Tam gdzie byłem ostatnio jest spoko, parę maszyn, sporo wolnych ciężarów, kilka ławeczek, jest stojak więc można siady robić bezproblemowo - wszystko gra. I tanio całkiem, 80 za miech jakoś wychodzi. Widzieliście żonkę Belforta? Dobra jest, jak na nią patrzę to se myślę, [...]

Dla mnie to nie jest nic śmiesznego, tylko żałosnego, dlatego mnie to wkvrwia i tak samo wkvrwiają mnie d****e co robią jakieś żałosne podrywy. Co w tym gejowskiego, że martwi mnie stan moralności dzisiejszych dziewczyn? Co w tym kvrwa gejowskiego? Przebrnąłem przez te rozmowy i... ten cały "zły stan dzisiejszych dziewczyn" czy ogólnie młodzieży [...]

[...] że będę wyglądał bardziej imponująco, dwa, że wczoraj się pokapowałem na trenigu, że mam za słabe łapy żeby dobrze wyjść do stania na rękach po przewrocie w tył i sprężynki - nawet, jak w miarę dobrze wyjdę ciałem to łapy mi słabują dosyć. No to ch**owo podałeś, bo masę się jako m zwykle oznacza. X to se może oś być na przykład, albo odległość%-)

[...] tym razem nie było problemu. Ale przecież można już robić tą dźwignię przy szarpaniu się z rękoma przeciwnika który próbuje dopiero te duszenie założyć. tą dźwignie na nogi jak ktoś skrzyżuje stopy jeest ciężko założyć, jakby było łatwo to w UFC połowa walk by sie nią kończyła tak często wszyscy krzyżują, no ale oczywiście nie zwracacie na to [...]

PRAWUS nie bez przyczyny praca w więzieniach jest nagrodą dla więźniów za dobre sprawowanie. Zamknij się w pokoju na 10 godzin to zobaczysz jak fajnie "siedziec i nic nie robić" ;-)

A jak zaczynam robić MC i zakładam po 30kg na każdą stronę, to dla nich jestem najlepszym sk*wysynem na tej siłowni i patrzą z niedowieżaniem %-)

JA to pamiętam jak klatę robić zaczynałem to od 50kg i chyba 4 razy brałem

Bo bicki muszą być duże, bo idzie lato. Nie zapominajmy też o klatce, właściwie to je*ać resztę, szkoda marnować czas jak można robić klatę i bicki :-D

Ogólnie nie radzę robić cardio przed jakimkolwiek wysiłkiem w strefie beztlenowej, jak już to po jeśli będziesz jeszcze zdolny się ruszać.

ja jak po wakacjach wrócę z pracy z szwabów to - zależnie od bf - wejdę w suchą masę, albo zrobię lekką redu i dopiero i będę trzymał niski bf Też bym chętnie pojechał do szwabów coś grosza do robić, ale to nie takie proste, bo najpierw trzeba zadbać o to by tam nie zdechnąć albo co gorsza by masa za bardzo nie spadła ;/ mam tam rodzinę z firmą [...]

też muszę sobie PPL ułożyć, bo modne ostatnio :-D Będzie leciało push, pull, legs, off, push, pull, off. Tylko nie wiem, czy kombinować coś w powtórzeniach (na kształt słynnych planów siła+hipertrofia), czy po bożemu, robić ile wchodzi i jak wchodzi

Zawsze możesz bawić się w rekomp coockawsky jak dream, ale to trzeba robić umiejętnie i sam nie wiem czy efekty po tym są zadowalające, bo nie mam z tym doświadczenia i nie śledzę za bardzo osób bawiących się w to.

"Zdąrzyłem" stary no nie wieŻę. Takie błędy robić... Wiem, wiem, od razu się poprawiłem jak napisałem, odruchowo enter wciskam ;/ Tym bardziej że mam podkreślanie błędów :)) A tak w ogóle... co myślicie o budyniu na redukcji? Nie jeść.

to chyba naprawde musieli nie mieć co robić,skoro przyszli sie pogapić jak ktoś biega na biezni %-) może tv im padło %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-02 23:30:26

Markoto, przeczytałam kiedyś w dzienniku jednej z dziewczyn, która prowadzi tu już długo dziennik (ale nie przy pomnę sobie której to dziennik był), że przez 4 miesiące czuła jakby gadała do siebie, ale że cierpliwość się opłacała. Jak na ilość osób, która tu jest, to dziewczny naprawdę dużo piszą i pomagają. Trzeba się zastosować do wskazówek i [...]

Jak to ciasto będziesz robić?

To to koniecznie musisz się cofnąć w spamie, bo było o przysiadach, jak je robić. Polecam obejrzeć obrazek instruktażowy, link był.

[...] że tyje w brzuchu i teoretycznie powinnam mieć mniej węgli. Co racja to racja :P Trenera mialam takiego ze daj spokoj..niewiem co chcial ze mna zrobic. Po co mi tluszczowka jak i tak mialam wychudzenie.Chanula, ja nie wiem, czy nie masz się co martwić, bo Anitka już dawno na LOw Carb nie jest. A na zbillanasowanej o wiele lepiej wyszła. ;-] W [...]

ejpi, dla mnie to idol.... taki staromodny idol jak będę jeszcze starszy to może też zacznę czytać a obecnie jakoś nie mogę się skoncentrować ale na tę starość coś trzeba robić